Voltar para casa e encontrar um colega de quarto que bebe suco de cranberry puro e sem açúcar não é algo que você vê todos os dias. Mas sua mãe (e todos nós sabemos que as mães conhecem as verdades secretas do mundo) apareceu e trouxe uma jarra para aliviar os problemas mensais.



Querendo ver o que estava acontecendo, fiz algumas pesquisas e rapidamente descobri que os cranberries são os azarões dos alimentos saudáveis. Na verdade, eles têm uma série de benefícios para a saúde que aposto que você não conhecia.



1. Cura para um resfriado

cranberries

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Quem sabia! Uma xícara de puro diluído Suco de oxicoco contém polifenóis que combatem os radicais livres. Você também receberá uma boa quantidade de antioxidantes, incluindo vitamina C para combater o resfriado que veio na hora em que sua tarefa é devida. É até eficaz para atingir aquela dor de garganta que atrapalha todos os seus desejos.



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2. Auxiliar digestivo

cranberries

Foto de Dannah Strauss

Os benefícios não param no seu sistema imunológico. O conteúdo de fibra e enzimas em cranberries inteiras são um grande suporte para o seu sistema digestivo. A obsessão de nossa sociedade por bebidas açucaradas, pão branco e falta de vegetais pode levar à falta de fibras. Além disso, os níveis de estresse de um aluno podem impedir o funcionamento do sistema digestivo.

Então, se você vai se estressar para comer, por que não comer alguns cranberries secos? Ou melhor ainda, amplie a fibra com um pouco de cranberry de trigo integraltopos de muffin.



3. Benefícios cardiovasculares

cranberries

Foto de Naib Mian

Cranberries têm propriedades antiinflamatórias diminuindo o risco cardiovascular. Os antioxidantes também atuam para diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Decore o seu aveia da manhã com eles ou asse embiscoitos mastigáveis. De qualquer forma, suas papilas gustativas - junto com sua saúde de longo prazo - agradecerão.

4. Saúde Bucal

cranberries

Foto por Helena Lin

Os mirtilos contêm ainda outro composto mágico com o nome de proantocianidina. Não se preocupe em pronunciá-lo, no entanto, apenas tome um gole de suco de cranberry puro e deixe agir para placa de luta . As propriedades antiinflamatórias também funcionam para manter suas gengivas e bocapronto para o dentista.

5. Reparar danos à pele

cranberries

Gif por Grant Sorbo

Sim, voltando a falar sobre o estresse novamente. É inevitável. Mas você pode evitar o dano que o estresse está causando à sua pele com o anti-inflamatório efeitos ofertas de suco de cranberry. O vitamina C ajudará a refrescar e firmar sua pele enquanto o ácido tons que permitem remover o excesso de oleosidade e desobstruir os poros. Todos nós sabemos que a próxima temporada de exames exige umdieta para limpar a pele.

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6. Diminuir os sintomas de TPM

cranberries

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Por último, mas definitivamente não menos importante, o suco de cranberry pode fazer o impensável . Da próxima vez que vier a menstruação, você estará pronto, graças às propriedades anti-cólicas do potássio, que também ajudam a lidar com o inchaço. Junto com uma dose de manganês para manter os sintomas da TPM sob controle, sua menstruação será muito maisadministrável.