Você já sonhou acordado com chocolate? Dirigindo quilômetros para fora do caminho para encontrar o hambúrguer suculento perfeito? Comendo um punhado de batatas fritas salgadas? Mastigando gelo? Eu conheço o sentimento. Todos nós temos certos alimentos aos quais simplesmente não podemos resistir. Você pode estar se perguntando, o que esses desejos selvagens e às vezes prejudiciais realmente significam, e quais são algumas alternativas saudáveis?



Para começar, você deve entender que desejos e fome não são a mesma coisa . A fome vem do estômago, enquanto os desejos vêm do cérebro . Então, o que exatamente o seu cérebro está tentando lhe dizer?



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1 Chocolate: deficiência de magnésio

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Caroline Ingalls

Não consegue chocolate suficiente? Mmhm. Nem eu. O desejo por chocolate está relacionado à deficiência de magnésio. O magnésio aumenta a energia enquanto acalma simultaneamente os nervos e a ansiedade . Aposto que você não sabia disso r aw cacau é uma das maiores fontes naturais de magnésio . Outras maneiras mais nutritivas de satisfazer esse desejo e obter o magnésio de que seu corpo precisa são comendo feijão, nozes, verduras, frutas e grãos inteiros .



dois. Carne Vermelha: Deficiência de Ferro

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Joyce Zhan

O bife grelhado é uma das minhas comidas favoritas e nem me fale em hambúrgueres. Se você está com saudades de carne vermelha, pode ter uma deficiência de ferro. Você pode se surpreender ao saber que mastigar gelo também está relacionado a uma deficiência de ferro . Outros alimentos com menos gordura e ricos em ferro são espinafre, cerejas, algas marinhas, frutas secas e legumes .

3 Sal: deficiência de cloreto e flutuações do hormônio do estresse

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Angela Kerndl



Não é incomum para mim encontrar minha mãe mastigando bagels de sal ou pipoca de cinema. Talvez ela esteja estressada ou talvez seja um deficiência de cloreto . De qualquer forma, é um hábito que provavelmente deve ser abandonado. Outras maneiras de obter o cloreto natural de que seu corpo precisa são a partir de azeitonas, tomates e aipo . Se sua necessidade de sal for causada por um flutuação dos hormônios do estresse , vitaminas B e C, verdes e meditação poderia ser a solução.

Quatro. Macarrão: Deficiência de Cromo

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Gabby Phi

Como corredor, sempre como macarrão. Carbo carregando direito ?! Um anseio por macarrão, pão branco e doces sinaliza um deficiência de cromo . Isso pode ser resolvido comendo cebolas, maçãs, canela, alface e uvas . Quem sabia?

5. Manteiga de amendoim: dieta com baixo teor de gordura, dieta com baixo teor de carboidratos e flutuações do hormônio do estresse

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Caroline Ingalls

Você já se pegou roubando colheradas de manteiga de amendoim? Simplesmente não consegue resistir à bondade cremosa desta comida mágica? Mesmo. Vou colocar gotas de manteiga de amendoim em quase tudo. Desejar manteiga de amendoim pode indicar algumas coisas.

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Primeiro, você pode estar comendo um dieta com baixo teor de gordura . Seu corpo está tentando sinalizar que você precisa de mais gorduras de alta qualidade . Ou pode significar que você está comendo um dieta de baixo teor de carboidratos . Se está faltando gordura ... experimente comer mais gorduras de alta qualidade, como abacates ou amêndoas. Se você está faltando carboidratos, incorpore coisas como pão e macarrão em sua dieta. Adicionando fatias de mel ou maçã à sua manteiga de amendoim também pode ajudar.

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Finalmente, o desejo por amendoim pode estar relacionado a estresse. Manteiga de amendoim c contém um composto chamado beta-sitosterol, que ajuda a equilibrar os hormônios e a combater os efeitos do estresse. Hmmm.

6. Comida picante: superaquecimento, congestionamento e alívio da dor

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Dea Uy

Agradável e picante ... do jeito que eu gosto. O desejo por comida picante como jalapeños ou pimenta pode significar um punhado de coisas. Esta pode ser a forma de seu corpo sinalizar que precisa esfriar. Estranho, certo? Mas, comida picante faz você suar, o que ajudará se você estiver se sentindo superaquecido. Considere tomar um copo grande de água da próxima vez que desejar aquele vindaloo de cordeiro.

Congestionamento pode fazer com que você anseie por comida picante porque ajuda a limpe seus seios da face . Eu sei que quando estou doente eu sempre coloco um grande esguicho de Sriracha na minha sopa. Essa correção pode funcionar apenas temporariamente, então não se esqueça de usar spray salino para ajudar a limpar você. Por último, comer alimentos picantes libera endorfina , então você pode anseie por esta comida quando você está precisando de pressa . Em vez de confiar em alimentos picantes para melhorar seu humor, tente meditar para aliviar o estresse.

Quem diria que seus desejos podem significar tantas coisas diferentes. É importante prestar atenção a esses desejos porque são a forma do corpo enviar mensagens importantes. Então, da próxima vez que você sentir necessidade de comer uma barra de chocolate tarde da noite ou um punhado de batatas fritas, talvez você deva reconsiderar e comer algumas dessas alternativas saudáveis. Seu corpo te agradecerá.