Desde o início da quarentena em março passado, tenho usado exclusivamente os vídeos de exercícios do YouTube para me exercitar. Comecei com um desafio de duas semanas de Chloe Ting, mas quando percebi que a quarentena duraria mais do que eu poderia suportar sua música e exercícios notoriamente repetitivos, tive que fazer um upgrade. Um ano depois, conforme a pandemia persiste, ainda uso e adoro esses canais de treino do YouTube. Aqui está minha seleção com curadoria de alguns canais do YouTube para se inscrever para envios consistentes e exercícios confiáveis, bons e gratuitos, de HIIT a pilates e ioga.



Madfit

Vídeos de Maddie foram um ótimo começo para minha jornada de condicionamento físico no YouTube. Ela se concentra na forma adequada em relação à velocidade, instruindo os espectadores sobre como ficar em pé para fazer um agachamento ou como achatar a parte inferior das costas contra o chão para fazer exercícios abdominais. Seus vídeos não são necessariamente de nível iniciante, no entanto. Ela pode fazer suar os espectadores de várias habilidades. Com uma infinidade de vídeos de treino oferecendo exercícios para grupos musculares alvo, como glúteos, abdominais e braços, ou HIIIT e exercícios cardiovasculares, o calor de Maddie me deixou animado para malhar. Eu também recomendaria conferir seus vídeos de dança cardiovascular, que usam playlists com foco em vários artistas (pense em ABBA ou Taylor Swift) para um treino divertido.



Sydney Cummings

Por meses, confiei na inspiração de Sydney Cummings e treinos eficazes duas a três vezes por semana. Eu não fui decepcionado. Ela posta vídeos de treino às 5 da manhã EST cada. solteiro. dia. Se você quiser, pode usar exclusivamente os vídeos dela e nunca ficar sem conteúdo. A maioria de seus vídeos usa pesos livres, mas eu uso principalmente seu HIIT e exercícios cardiovasculares e não me canso deles. Como MadFit, Sydney fala com o espectador durante cada exercício, oferecendo explicações e palavras de incentivo. Embora eu nunca tenha participado de um, Sydney tem constantemente um programa / desafio acontecendo, o que pode ser uma grande fonte de motivação e consistência. Ao contrário de muitos YouTubers de fitness, Sydney oferece vídeos de 30 a 50 minutos, oferecendo a você um treino completo com apenas um vídeo. Até seus vídeos de cardio duram pelo menos 30 minutos, o que é difícil de encontrar no YouTube. Seus treinos podem ser facilmente feitos em um quarto, tornando seu canal uma referência para mim durante a pandemia.

Lilly Sabri

Não tenho queixas sobre os vídeos de treino de Lilly. Eles me fazem trabalhar, me fazem suar e me fazem sentir realizado. Não posso pedir muito mais. Ela tem vídeos de fortalecimento que duram uma hora e vídeos abdominais que duram de cinco a 10 minutos. A variedade de seus vídeos e a frequência de uploads tornam seu canal um produto confiável em meu arsenal de exercícios. Ela fornece versões modificadas de exercícios, tornando seus vídeos acessíveis a espectadores de todos os níveis e circunstâncias de condicionamento físico. Mesmo que você more em um apartamento e não consiga pular, ainda pode fazer os exercícios dela. É adorável ouvir o sotaque britânico dela quando ela grita alegremente para você continuar.



Pamela Reif

Enquanto eu não uso Vídeos da pamela tão regularmente quanto alguns dos outros YouTubers mencionados aqui, quando o faço, eles me chutam. Estou me referindo aos vídeos de ab, alguns dos quais viralizaram por sua natureza infame e assassina. Um ganhou 41 milhões de visualizações. Geralmente demoram apenas 10 minutos, mas, no final, você ficará grato por não demorarem mais. Como MadFit, ela cria vídeos de dança com listas de reprodução baseadas em vários artistas ou temas. Ela também posta vídeos de 'Happy Cardio' para colocá-lo de bom humor enquanto faz seu sangue bombear. Pamela tende a não falar durante os vídeos, o que é ótimo se você prefere não ouvir ninguém durante o treino. Eu também nunca me canso da música em seus vídeos, o que é incrível.

Mova-se com Nicole

Eu só comecei a assistir Vídeos de nicole alguns meses atrás, mas desde então os incorporei à minha rotina semanal de exercícios. Nos dias em que quero fortalecer meu core, mas suar um pouco, recorro ao canal de pilates de Nicole. As instruções de Nicole me ajudam a melhorar minha flexibilidade, algo que parece que todo mundo quer trabalhar, e a focar minha respiração. Seus vídeos são calmantes e uma ótima maneira de começar ou terminar o seu dia.

Boho Beautiful Yoga

Vou ser sincero, eu não sabia o nome de Juliana até que olhei em seu perfil no Instagram para este artigo. Sempre me referi a ela como Boho. Apesar de tudo, seus vídeos foram a única maneira de integrar a ioga à minha rotina de exercícios semanais desde o início da pandemia. Antes de março passado, raramente participava dessa prática relaxante. Então, acho que Boho Beautiful me ensinou novamente como fazer ioga. Se você é novo na ioga, então, o canal dela é perfeito. Ela cria vídeos para espectadores de todos os níveis, desde aulas especificamente para iniciantes até intermediários e avançados. Com 373 vídeos em seu canal, há muito conteúdo de ioga para ajudá-lo a se concentrar em sua respiração e flexibilidade, enquanto tira um tempo do dia para se sentir relaxado. Ela até mesmo publica meditações guiadas de vez em quando, para a maior fonte de paz interior. Ela costuma gravar vídeos em belos cenários ao ar livre que fazem você se sentir como se estivesse fazendo ioga em Alberta, Canadá, ou em Joshua Tree.



Espero que você encontre tanto valor nesses canais de treino do YouTube quanto eu achei no ano passado. Há muito conteúdo de condicionamento físico on-line, por isso pode ser difícil encontrar o que funciona para você. Esses canais podem ser um ponto de partida.